สำหรับคนสูงอายุหรือหญิงที่หมดประจำเดือน มักจะได้รับคำแนะนำให้รับประทานแคลเซียมเนื่องจากจะมีภาวะพร่องแคลเซียมในร่างกาย แต่!!! หากคุณ ๆ จำเป็นจะต้องรับประทานแคลเซียม เราจะต้องระวังอะไรบ้างนะ แล้วเราจะต้องกินแคลเซียมอย่างไรให้ได้ผลการรักษาที่ดี คุ้มค่ากับราคาแคลเซียมที่เราต้องจ่ายไป ลองมาอ่านดูกันค่ะ
1) ต้องระวังการกินแคลเซียมควบคู่กับยาลดกรด เพราะแคลเซียมจะดูดซึมใน pH ที่เป็นกรด ดังนั้นถ้ากินควบคู่กับยาหรืออาหารที่ไปลดกรดในกระเพาะอาหารจะทำให้การดูดซึมแคลเซียมลดลงด้วยและการกินอาหารจำพวกกากใย เส้นใย (fiber) มาก ๆ ก็จะลดการดูดแคลเซียมเช่นเดียวกัน
ต้องกินแคลเซียมพร้อมอาหารเพราะจะได้ลดอาการปวดท้องจากแคลเซียมได้และแคลเซียมจะต้องรวมตัวกับโปรตีนในอาหารก่อนจึงจะดูดซึมผ่านผนังลำไส้ได้ดี ดังนั้น ถ้ารับประทานแคลเซียมตอนท้องว่างจะทำให้การดูดซึมแคลเซียมลดลง
2) การรับประทานกาแฟร่วมกับแคลเซียมจะมีผลในผู้สูงอายุมากกว่าวัยหนุ่มสาวเพราะกาแฟจะไปเพิ่มการขับออกแคลเซียมทางปัสสาวะมากขึ้น (จากงานวิจัยระบุว่าการกินกาแฟ 1 ถ้วย เท่ากับ ขับแคลเซียมออก 1 ช้อนชา
ส่วนหน่อไม้เป็นปัจจัยที่มีผลทำให้เกิดนิ่วในไตได้ในการรับประทานแคลเซียมจึงควรระวังในผู้ที่มีประวัติเป็นโรคนิ่วในไตและหน่อไม้ยังมีส่วนในการเพิ่มการขับเกลือแร่ออกจากร่างกายได้ด้วย ดังนั้น ถ้าทานร่วมกันกับแคลเซียมก็จะมีผลในการขับแคลเซียมออกมากขึ้นเช่นกัน
ขอขอบคุณแหล่งที่มา : D.I.S. มหาวิทยาลัยรังสิต
เอกสารอ้างอิง
1.Chales F. Lacy;PharmD,Lora L. Armstrong;BSPharm,Morton P.Goldeman;PharmD,Leonard L.Lance;BSPharm. Drug informationhandbook.Lexi-comp INC. 1999-2000 ,150-51.
2.เภสัชกรหญิงโพยม วงศ์ภูวรักษ์.อาหารที่ลดการดูดซึมแคลเซี่ยม.[3หน้า].Available at:htpp://drug.pharmacy.psu.ac.th.Accessed ก.ค.,12,2555.
3.เภสัชกรสมเฮง นรเศรษฐีกุล.คู่มือประกอบการฝึกปฏิบัติงานเภสัชกรรมชุมชน.พิมพ์ครั้งที่6:บริษัท เมดอินโฟ จี ดี จำกัด;2553-2556 หน้า 269-270
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น